Question

决定戒烟是一根不吸好，还是慢慢减少好？为什么？

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Answer 1

尼古丁对于肺部的伤害性也是很大的，长期吸烟就会导致人的肺部硬化，从而患上癌症。所以如果你感觉身体不舒服了，就可以戒烟，然后就能让自己的寿命变得长一点。在戒烟的时候一定要有坚韧的毅力，要一根都不吸。你不能慢慢的减少，这样就会让你对烟的依赖性更加深厚，根本就戒不了烟。所以就要拿出决心把家中的烟以及打火机都扔掉，然后把钱包上交给妻子，这样就不能买烟了，也不能吸烟了。在烟瘾发作的时候，可以吃一下戒烟糖或者喝一些瓜子，这样也能转移注意力。

怎么戒烟比较好呢？

如果你在戒烟的时候慢慢的减少，比如说之前一天抽10根烟，现在抽9根，然后慢慢的抽8根、7根，那这样就会让你更加珍惜抽烟的感觉，根本就戒不了烟。所以戒烟是要拿出决心的，要把所有的烟都扔掉，这样才能戒烟成功，才能让你的身体更加健康。如果你没有毅力的话，那么烟瘾就会反复的发作，让你很难受，一直会被抽烟所困扰，根本就不能恢复健康。

烟瘾发作的时候该怎么办呢？

抽烟是有一个瘾的，在烟瘾发作的时候，如果不抽烟的话就会浑身难受。并且有些人需要靠抽烟来提升精神，让自己有精力去工作。这个时候你就可以做一些其他的事情，转移一下自己的注意力，比如说吃一个薄荷糖，这样也能达到精神明目的效果。然后你可以早睡早起，这样也能让精神比较好，不会在工作的时候特别的疲惫，也就不需要抽烟了。

总结

烟是百害无一利的，所以如果你有了戒烟的想法，一定要趁此戒干净，不要反反复复的去抽烟。如果你反复的戒烟，就有可能让你更加依赖烟，根本就戒不了了。

Answer 2

慢慢减少比较好；因为如果一根不抽的话，会给我们带来很大的副作用，在烟瘾来的时候，强制性的不吸，会让我们的心情和神经都处于特别烦躁的状态，这种状态会给人特别痛苦的感觉，所以还是要循序渐进的慢慢的减少比较好。

Answer 3

慢慢减少的比较好，因为烟瘾这个东西很强大，如果一根不吸可能慢慢会毁掉人的耐心，导致人放弃戒烟，而慢慢减少可以有效缓解人类对吸烟的需求，减少身体内部的反应，更好帮助去戒烟。

Answer 4

慢慢减少比较好；因为吸烟人的身体代谢比普通人的高，突然间断身体会出现代谢紊乱，如果需要重新达到平衡，就需要一个适应的阶段，在这个过程当中，人体的免疫力可能会下降，导致产生疾病。