Question

一个月减20斤的方法

我是20岁大学生，因为自从高考那会儿补得太多所以发胖了，一直没注意，但是周围朋友说我该减肥了。。我是165cm，70kg，我想快点减下去。
一个月内20斤达不到也没关系，能瘦十来斤就行，我的大腿肉很硬，典型的萝卜腿，听说减起来很费劲，希望大家可以推荐有效方法。
不要节食，不要疯狂运动，餐点不要复杂，麻烦各位了。
我不要广告！我不要减肥产品！做广告的别出来见人！闹心！

Answer 1

跳绳是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。
你跳的话，就早晚各一次，每次半小时。运动半小时才能减脂的效果。
不过，饭后半小时内最好不要运动，对胃不好。
不过，我个人觉得减肥这事还是要慢慢来。慢减肥是一种健康的生活理念，对身体伤害小。

Answer 2

经历分享给你：

跟你一样我也是要准备上大学了才发现应该改

变下自己，于是下定决心减肥的。

我是每天晚上慢跑，慢跑的速度比走路快一点点，然后跑10圈内跑道（400

米）这是教练教给我的秘诀。一开始非常累（我180）。可是爱美之心让我坚持

下来了。。。终于，在高考考完放假那2个多月，我成功减肥40斤，把我高兴

的！那心情你应该可以理解的。

对了，饮食要注意的是：米饭不要吃太多，要细嚼慢咽。

这是我亲身经历的！希望你成功！

Answer 3

拿刀割!

Answer 4

如果有,亲爱的,请你也告诉我哦`

Answer 5

跑步、跳绳