Question

跑步后短暂晕厥了是怎么回事?

跑好步后（1200M)准备去蛙跳，走了不到二十米，突感头晕，眼前发黑，几分钟后醒来时已经躺在操场上了。我天天跑步都没事的，就昨晚短暂晕厥了。真够郁闷的。

Answer 1

一。是运动性过度紧张。过度紧张是因为运动量过大，超过了本身身体的机能负担量引起的一种急性过度疲劳。在中长距离跑等项目中常见，过度紧张产生的原因主要是运动人员训练水平低，身体机能状态不良、患病及长时间中断训练后训练，生理机能与运动量不适应等。过度紧张的临床表现有急性运动性疾病、脑血管痉挛、逆行性健忘、急性心力衰竭及晕厥等，其表现为极度疲乏、头晕、恶心、面色苍白、血压下降、脉搏快而弱等。
二是运动性低血糖所谓血糖就是指血液中的葡萄糖，在一般情况下，血糖的浓度是比较恒定的，正常的浓度是100毫升血液中含有100毫克的葡萄糖，其波动范围是在80---120毫克%水平之间。
长时间的进行剧烈的运动训练或比赛时，由于体内血糖的大量消耗，运动员有时会发生低血糖症。如长跑，马拉松、长距离游泳、自行车等比赛中运动员会发生运动性低血糖症。由于我们人体的组织细胞不能贮存糖，运动时只能从血液中摄取，因此常常会成供不应求的状态，有人做过研究，发现当血糖下降到50毫克%时，就会出现头晕、乏力、脉快、饥饿、烦躁不安等症状。当血糖低于50毫克%时，就会发生记忆力衰退、精神错乱（如有的运动员在比赛时可转向相反的方向跑动）、晕厥等症状。
由于糖的优点之一是在体内氧化时耗氧量少，却能很快地提供能量，来满足运动的需要，这对诸如马拉松赛跑、长距离游泳等项目有很大的好处。
为了预防运动性低血糖的发生，严禁在空腹时参加大运动量训练或比赛；对于时间长、消耗大的运动项目的运动员，在赛前应供给充足的糖分，在比赛途中也应供给含糖饮料。

Answer 2

可能与运动后脱水有关，锻炼前后要注意补充水分及糖，低血糖也会引起相关的症状。

Answer 3

那是短暂脑部供血不足，本身跑步后就要慢走十分钟的， 因为跑步的时候肺活量是很大的，你突然停下来会这样的 ， 我知道我是在 上初中的时候体育比赛就是这样 ， 我就差一点没有晕倒，当时自己都感觉的到头晕晕呼呼的，本来想停下休息一下 ，可是老师不要 ，说不好 要我走走 ， 不过 休息了一下 是真的很好的 ， 所以 以后注意一下 昨晚运动后 一定要走一下 ，让肺活量和心脏都缓解一下

Answer 4

晕厥是由大脑缺氧引起的，大量运动后导致身体很多部位缺氧脑供氧量不足。建议跑完步不要立刻弯腰休息，一定走走，即使再难受也要走。长跑要调整好呼吸，合理分配体力。