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站桩、打坐。
或认真盘架子。
最简单的，你找个地方安静的坐下，不管吸气，在呼气时你想象有一股热气注入 “膻中”穴周围，如果能放松，你10分钟左右就能感觉膻中附近有热感。
或认真盘架子。
最简单的，你找个地方安静的坐下，不管吸气，在呼气时你想象有一股热气注入 “膻中”穴周围，如果能放松，你10分钟左右就能感觉膻中附近有热感。
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打坐吧
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气沉丹田。
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内劲，我个人认为也可以叫巧劲，是如何对力有很好的使用拿捏之法。
我个人认为，无论练哪一种武术拳法，想练出内劲，都必须从练拳法的基本功、拳架、实战的积累、老师的指导、以及自己的悟性等，通过长时间的积累之后，自然而然的就会练出和使用内劲。
我个人认为，无论练哪一种武术拳法，想练出内劲，都必须从练拳法的基本功、拳架、实战的积累、老师的指导、以及自己的悟性等，通过长时间的积累之后，自然而然的就会练出和使用内劲。
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