Question

我肌肉练了2个星期，但发现右手臂肌肉多点，左胸肌大点为什么呢。我每天做4组俯卧撑 每组15个。

希望能有很好锻炼方法去锻炼手臂的肌肉，和胸肌。

我属于那种比较瘦的 178CM 60KG

Answer 1

人不是完全平衡的 在运动初期 身体两侧手臂 胸肌不一样大是很正常的
坚持锻炼 慢慢会趋近与一样大

俯卧撑的话 如果可以 每一组做到力竭 15个太少

Answer 2

俯卧撑应该每组做到力竭 做五组左右 肌肉酸痛无力为最好 做的时候应该平衡用力

Answer 3

负重锻炼增加肌肉维度嘛！正常啊！但要大的话！比较难！

Answer 4

小杠铃是最好的练胸肌的武器。你每天左右手做50个。一个月后，不要我说，你也该知道是什么成果。