Question

关于减肥~有经验的高手请进~

我165 118左右 下身很胖 上身不胖的 腰上没有赘肉 但是肚子很大 圆鼓鼓的 稍微一吃东西就像啤酒肚一样的鼓起来 可是我又不喝啤酒的 这是为什么呀 每天看着我像六个月一样的肚子 我好伤心呀 难道是遗传 我爸爸有啤酒肚额
还有 给我几个减肥的好办法啊 拒绝运动~~~谢谢了

Answer 1

我曾经比你还胖 也是懒人 不喜欢流汗
后来为了美就节食
面食绝对不能吃 不管是面条 米饭 粥 饼 饺子什么的一律不能吃
可以适当吃肉 但是不能吃油乎乎的肉
菜尽量清淡为主
少盐少油
拒绝一切零食
最多6分饱就可以了
水果尽是选那种不甜的 如西瓜什么的尽量少吃
下午4点后拒绝一切进食
晚上睡觉前压压腿 或者用高枕头垫在腰下面 能感觉到肉抻的越紧越好
基本上一个小时就差不多了
大概两个月就瘦下来了
现在想多吃也吃不进去
口味也变了 油腻的东西吃了会恶心
然后脸色好了很多
希望对妹妹有帮助

Answer 2

饮食均衡，多锻炼，你属于营养性肥胖不属于遗传性，是可以减下来的。越早减掉越好，不然以后皮肤弹性降低就算瘦下来皮肤也会松弛的。我比你高，根据我的方法好几个朋友都减下来了，有兴趣一起聊聊。完全不要相信那些什么药物，改变你的正常代谢，自然的就是最好最健康的方式

Answer 3

拒绝运动……你太有才了

Answer 4

吃饭时蛋白类食物和淀粉类食物不可以同时吃，只能吃一种
听说只喝自己榨的各种果蔬汁也是很有用的，而且也不伤身体，营养也还好