Question

晚上12点半睡觉 早晨5点半起床 长期如此 是否会影响健康

晚上上床很快就能入睡，一般早上5点半6点左右会醒一次，醒后依然可很快睡着，这是否意味着睡眠质量有问题？

另外，我有打鼾的问题，综合这样的睡眠作息是否会影响身体健康
谢谢大家的答案

另外回陆子 早上起来半小时内是昏沉的 之后情况好转. 我不胖 打鼾也只是偶尔 因为知道打鼾对睡眠有影响，所以担心长久下去会衍生出其他的问题。

因为工作原因要在这个时间段休息 确实很无奈 不过我在网上翻查过很多帖子 都提到睡眠因人为宜

Answer 1

其实这样的习惯还是可以的。你睡醒后觉得状态怎样？如果昏昏沉沉就不好，如果觉得很精神，能自如应付白天的工作和学习，就没有太大问题。
有可能中午睡半个小时。
如果晚上没有什么事能提早一个小时睡更好。
打鼾，你先换换你的枕头，换成颈枕，放在脖子下面的那种圆筒状的，把你的呼吸道完全打开，也许就改善了。
你不胖吧？年龄多大了？

Answer 2

肯定会影响身体健康的，晚上十点半以后造血细胞开始工作，如果你不睡觉会影响造血功能，当然你自身暂时没什么反应，长此以往可就不成了。
对肝脏也不好，对皮肤就更不用说了

Answer 3

不好，晚上睡的的太晚了。要在10点前睡觉。早上5点半6点左右会醒一次，没事的。我也这样。呵呵。不用太在意。还有以后要早睡早起才好。

Answer 4

男性女性也好,夜里9点以后，身体处于休息的状态,就如同女孩子，夜夜熬夜,会皮肤不好,脸色不好。
你可以调整一下生理钟， 9点半上床，10点左右应该入睡了，早上6点多起床。

Answer 5

正常睡眠时间应该是晚上10点到早上7点,这样的作息才能让五脏六腑处于最佳状态.