晚上10点半睡,早上五点起床,这样的睡眠时间健康吗? 100

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灰椋鸟LC
2019-07-14 · TA获得超过275个赞
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生活起居有规律是保证健康最基本的条件,一个人的一生大概有三分之一是在睡眠中度过。因此有个好的作息时间将受益终身,一般成年人晚上睡眠的时间应控制在8小时左右即可,睡眠的时间因人而异,成年人一般在晚上11:00—12:00左右入睡。次日清晨6:00---7:00起床。关键在于形成人的生物规律。祝你天天都有好梦。
百度网友4f1ea18
电脑发烧友

2019-07-14 · 常见电脑网络问题都懂点
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一般人睡眠时间需要8至9小时的,你这个人睡眠时间按说有点偏少。不过还要看个人,有的人天生睡眠时间少,主要看你白天的时候是否精力充沛,如果总犯困需要补觉,拿还是早一些睡的好,长期缺觉,睡眠少对身体是有害的。
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传世灬无名灬
2019-07-14 · TA获得超过738个赞
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不错了,我还十二点半以后才睡,早上六点起床呢!白天一样很精神。
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蓦然回首共此时

2019-07-14 · TA获得超过5640个赞
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那你白天觉得有精神,那就是可以的呀。而且睡眠时间也不少了。其实每个人的睡眠时间多少是因人而异的,不要搞一刀切的标准。只要自己觉得好,那就是好。
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520多多520
2019-07-14 · TA获得超过1000个赞
知道小有建树答主
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你是成年吗?这个要看岁数。虽然说早睡早起身体好,但因人而异。如果是婴儿,每天的睡眠时间不低于20小时。学生阶段应该8小时以上。成年人原则上也应该是8小时,但有些人因工作原因有些不够,但最起码应保持6小时以上的睡眠。
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