我15岁每天都运动,想让肌肉长的快点、结实点,天天运动后10g蛋白粉有效吗??拜托各位大神

蛋白粉好还是增肌粉好?... 蛋白粉好还是增肌粉好? 展开
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再见0781
2014-04-21 · 超过69用户采纳过TA的回答
知道答主
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就算有蛋白粉吃了也很难吸收的,我建议你多做俯卧撑锻炼手部,多做抱头下蹲锻炼腿部…
德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,... 点击进入详情页
本回答由德朴森提供
敏捷且顺畅的丁香L
2014-04-21 · TA获得超过100个赞
知道答主
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增肌粉是给那些体重瘦弱而且缺少肌肉类型的人。。 蛋白粉是增加肌肉的营养直接来源。。 楼上那位很好的阐释了两者的概念,不就不多说了! 而要想增加肌肉力量最好的还是肌酸…… 增肌粉不适合LZ吃。。 另外你只有放假才训练,是不科学的当然没什么效果! 这些只是营养的辅助品,真正的效果还是在于自己的意志、锻炼……
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