我身高177，体重70刚买了对20KG的哑铃能否在3个月内练出肌肉线条？怎样练最好啊
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三个月估计不行，，至少半年，练的时候运动不要过量，过量会造成肌肉劳损，起到反效果，具体方法上网自己找给视频观摩一下
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那这个重量能不能达到这个效果啊
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你的体重还是哑铃的重量?
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