Question

如果要减肥,饮食上应该注意些什么?

Answer 1

• 小吃热量高的东西啦,比方说肉

• 其实减肥不用太在意吃的东西,重要的是要多运动,我用了4周减了7公斤,就是每天跑5000米/20分钟-25分钟,断一天二天也没关系,但是要坚持.
  

Answer 2

需要注意的就是饮食

追答

我之前也是通过瑜伽瘦身的，后来发现搭配饮食减重效果才会更明显。像我在瑜伽减重的同时，就会注意饮食的安排，我是不会饿着肚子去运动的，会在瑜伽运动前的一个小时，喝杯尚医铭草臻妙饱腹，这个是药食同源的产品还是全蛋白的，可以很好的帮助我减重瘦身的同时调理身体，效果还是蛮不错的，也很实惠，某宝就有卖的，你可以去搜下买罐喝下试试这样就能很好的解决了瑜伽后会暴饮暴食的情况出现。

Answer 3

从医学的角度来看，奥利司他并不是一种减肥药的名字，而是一种制剂和成分，它具有能够作用到为胃肠的脂肪酶抑制剂，也是目前唯一的一种非中枢神经的作用来减肥的药物，也就是说它不会影响到人体的中枢神经，药物也不会进入到血液里面。但是，奥利司他的牌子非常多，大家可以尝试使用碧生源的奥利司他。

Answer 4

饮食上要少吃油炸高热量食物，多吃些水果蔬菜，不要吃零食，少吃甜食，晚餐适当少吃，七分饱即可。你可以安装个真我app，它可以查食物的卡路里，记录你每天的饮食状况。