Question

本人男，31岁，体重150斤，身高165cm，现患有高血压，高血脂，请问减肥到标准体重血压和血脂会恢复到正...

本人男，31岁，体重150斤，身高165cm，现患有高血压，高血脂，请问减肥到标准体重血压和血脂会恢复到正常吗？减肥除运动外，饮食该怎么控制？谢谢！

Answer 1

血脂高主要是缺乏运动引起！确诊高血压的话只能服药控制，但也有人用洋葱泡红酒喝的办法控制住了血压，不过因为个人体质不同，不能保证一定能控制血压，仅供参考。

我的减肥方法你能认真执行的话，应该能使你的血脂恢复正常。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！希望你能心想事成，关键是你要坚持！！！！！！！！！！！！！

Answer 2

现今31岁、很年轻。自述（减肥除运动外）血脂高的前体是因：好食缺乏肌肢运动所致。

减肥不运动是减不下去的。此处所说是不只是健美运动（如健身房里的运动设备）。

血脂高自愈方法：

1. 低盐饮食、

2. 低脂饮食、

3. 早餐必吃前提体、以五谷杂粮为主进食。

4. 运动减肥方法最简单有效不花钱的方法、对自身是百益无一害的方法唯一就是：步行（略快走走、少微有所汗意为度）

5. 必需坚持为首。有所见好的话停止及大鱼大肉、好食懒作的话是以平方值的增肥。

Answer 3

减肥是最好的降三高的办法， 我之前也是胖的厉害，走路累还好说，就是喘不上来气，憋得那是相当难受，后来一看不行了，赶紧减肥吧，要是不减改日一定会一不注意就翘辫子了，（上不来气憋得）呵呵。由于胖也不愿意运动，就找点别的路径，吃了点减肥药，每天就是啦啦啦。后来真是不行了，就下决心运动，加老婆给买的肉碱，还真减下去了， 1年多了也没反弹。同是天涯沦落胖，相逢何必曾相识，与你共勉吧！ 

不过一定要记住了，坚持最终要，还有管住嘴

Answer 4

控制体重对于高血压高血脂的患者是必须的，有助于控制血压和血脂在正常的水平，此外，要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。严重的话需要用药治疗。