Question

做俯卧撑后肌肉拉伤怎么办，第二天胳膊疼，也做不了俯卧撑了怎么能恢复过来

Answer 1

问题分析：
锻炼俯卧撑后出现上肢疼痛，也需要考虑长时间缺乏运动，而突发运动量过大诱发肌肉疲劳，乳酸堆积导致疼痛

意见建议：
当然如果是肌肉疲劳，可以自己多按摩，热敷，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。

追问

对，就是没有经常锻炼，昨天做了几组俯卧撑，今天就疼得不行做不了了，怎么做预防或者是按摩呢？谢谢