Question

为什么晚上不能吃苹果？

老妈总是不让晚上吃苹果.....

Answer 1

晚上能不能吃苹果？告诉你最佳吃苹果时间，看了就不用再纠结了

Answer 2

　　晚餐后的水果不易消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
　　基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
　　吃苹果的正确时间
　　苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
　　但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。
　　而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
　　饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可
　　不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
　　肠胃不好人群吃苹果有讲究
　　胃不好的人千万不要空腹吃苹果。苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸起化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
　　对肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。因为肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，食物发酵，会产生泛酸，流口水等情况。这个时候吃苹果，不仅会影响消化，而且会增加胃肠及肝脏的负担，增加胃酸的分泌，长期这样，就会引起消化系统疾病。
　　苹果的适宜人群
　　食用人群
　　1、一般大多数人都可以 食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
　　2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
　　3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
　　4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
　　5、适应肥胖人食用，有益于减肥。
　　不宜人群
　　1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
　　2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
　　3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
　　4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。
　　苹果的食用方法
　　可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。在生食或烹制之前 最好在冷水中把苹果擦净。果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑。为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途烹制。
　　煮苹果时可加足量的水用文火煮。为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。根据苹果的种类决定是否加糖和其他 种类的水果。苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。
　　苹果的功效与作用
　　1.降低胆固醇
　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
　　2.防癌抗癌
　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
　　3.血管清理剂
　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
　　4.促进胃肠蠕动
　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
　　5.维持酸碱平衡
　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
　　6.减肥
　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

Answer 3

晚上吃苹果，吸收没有早上好，不能吃是针对肠胃功能差的人而言。
1是睡前不要吃任何东西，防止加重胃的负担。2是晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。
另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好.

主要是因为，早晨起来胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的维生素已极度匮乏，如果这时吃些水果蔬菜，维生素会很快吸收。早上吃苹果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，好心情也就自然来了。
肠胃不好人群吃苹果有讲究：
胃不好的人千万不要空腹吃苹果。苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸起化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
“对肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。”肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，食物发酵，会产生泛酸，流口水等情况。这个时候吃苹果，不仅会影响消化，而且会增加胃肠及肝脏的负担，增加胃酸的分泌，长期这样，就会引起消化系统疾病。

Answer 4

我很反对吃苹果能代替刷牙的观点，十分反对！苹果中的果酸会腐蚀牙齿，所以很多专家建议吃完后最好漱漱口（你苹果吃多了是不是感到牙齿软了？）晚上吃苹果是没啥大碍，但是容易长胖。（入睡前2小时不要吃任何东西，否则都会长胖）苹果有助与提高记忆力

Answer 5

谁说的？我就天天吃啊，没问题啊 可能O(∩_∩)O~ 怕你长胖哈