Question

怎么练就李小龙一样的身材

Answer 1

功夫巨星李小龙也是我敬佩的一个人，练出像他一样的肌肉也曾是我的梦想，他在成名前，曾疯狂的训练，许多专业运动员都自叹不如。
李小龙格斗数据
1．背阔肌：扩展时周长超过1.12395米。
2．腾空前踢：高度约2米5。（可以踢碎天花板上的灯泡）
3．助跑后腾空侧踢：高度约2米。（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）
4．用二节棍击出了1600磅的力量数据。
5．用侧踢可以把一只45公斤的沙袋踢破。
6．侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。
7．李小龙一拳能打出400公斤的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅。
李小龙的夫人曾说：小龙生前最爱腰腹力量的练习，他经常靠在凳子上手握两根棒子将自己的身体支起。他还喜欢跳绳和5英里跑，俯卧撑，仰卧起坐很多很多。他是个全职的武术家，训练非常疯狂。营养也是必须的，他将燕麦，鸡蛋，牛肉，等各种豆类搅拌在一起，榨成汁，然后喝下去。
练成想他那样诚然不易，需要艰苦的努力。

Answer 2

李小龙的训练计划剖析 练就精炼有力的身材！