Question

为什么一整晚睡不着觉？

很困，就是睡不着，晚上翻来覆去的翻腾，老是联想一些事情，一下子就天亮了，但是白天会没精打采的。最近几天老是这样，以前没有这种情况。

Answer 1

Answer 2

这就是失眠了，可以找一些助眠方法：
1、放松心情，睡觉前不要胡思乱想，不要想烦人的事，不要担心自己睡不着，可以想想简单的问题入睡；
2、睡前可以放松然后权帮自己的脸部按按；
3、入睡的环境，要关灯睡觉；
4、助眠食物：牛奶，粗粮类等，最好可以搭配口服眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，改善失眠问题。
5、看点不爱看的书帮助入眠。