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应该是少锻炼的问题，平时应该多锻炼下，特别是早晨，坚持锻炼久了你会感觉自己越跑越顺，当然跑步的时候得注意呼吸的节奏，保持频率的均衡，如果是早晨跑步的话最好不要出汗，因为出汗的话很容易造成整个上午都疲惫困倦！
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如果你很瘦的话，要小心得急性气胸，尤其是平时运动不多的朋友，尤其要注意这个！
其次是，要做好准备活动，这个是预防伤病的重要措施；
然后，要学会调节，比如深呼吸，将几口气吞下去，使腹内膜的内外压平衡，也就是不会出现岔气疼痛。出现疼痛时，按压虎口（左边痛，就用右手大拇指，按压左手的虎口；同理，另一边也照换手按）
其次是，要做好准备活动，这个是预防伤病的重要措施；
然后，要学会调节，比如深呼吸，将几口气吞下去，使腹内膜的内外压平衡，也就是不会出现岔气疼痛。出现疼痛时，按压虎口（左边痛，就用右手大拇指，按压左手的虎口；同理，另一边也照换手按）
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那是你没有经常锻炼，你坚持天天跑步或其他的运动应该会好些。身体是革命的本钱嘛。
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首先我不知道你是多大年龄的朋友！
你的问题明显是心脏（也有可能是肺部有病变）的问题
建议尽快做心电图和胸部X线检查，早检查早治疗早预防
如果以上问题可以排除，请注意是不是精神方面的因素
你的问题明显是心脏（也有可能是肺部有病变）的问题
建议尽快做心电图和胸部X线检查，早检查早治疗早预防
如果以上问题可以排除，请注意是不是精神方面的因素
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肺活量小。而缺很缺乏锻炼。建议从慢跑开始，不要急
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