Question

如何保养肠胃

如何保养肠胃

Answer 1

第一步，你要合理饮食，三餐都要有规律！吃饭的时间保持再30分钟左右，用餐时尽量能细嚼慢咽，这不仅能促消化，还能助吸收呢*^-^*也可以适当喝些乳酸菌的酸奶调理哈肠胃，（要在饭后喝！）
第二，睡前2-3个小时，最好不要再吃东西，会给你的胃增加负担的！
第三，尽量不要熬夜，保持良好的睡眠对肠胃也很重要哦！
第四，严禁酗酒，暴饮暴食，节食，这不仅仅只是伤害胃肠道，还会不同程度地伤害身体其他的脏器。实在想喝酒了，，就先吃点别的东西垫垫底，可千万别空腹喝，尤其的冰过的~
最后祝你有个好身板儿，吃嘛嘛香咯！

Answer 2

两方面很重要：

一、运动。有氧运动最有利肠胃运动，就像给它做了按摩，而且消耗脂肪。建议慢跑或者跳绳。再者就是经常按摩腹部，或者用手掌拍打腹部。冬天可以用温水敷胃，总之就是让胃保持正常蠕动，有足够动力清除废物。

二、饮食。
1.少餐。三餐按时，且不要再加餐，最忌夜宵，加重肠胃负担。
2.少食。每餐最多七分饱，多则伤胃不利肠道。
3.素食。建议除了午餐吃鱼外，不要吃脂肪与肉类蛋白，早餐可以喝粥或者豆浆，晚餐要全素，这点很重要，我深有体会。夜宵千万别吃，因为晚上要睡觉了，新陈代谢减慢了，我们的肠胃本来不是很好，更难消化了 ，于是恶性循环。

最后祝你越吃越香啊

Answer 3

饮食规律，不暴饮暴食；少食伤胃的东西，烟酒辛辣冷食

粥养胃；

保持心情舒畅，心理健康愉快，如果压力过大，不思茶饭，最早反应的就是胃；

运动也可以开胃；

Answer 4

无非是按时吃饭
不抽烟不喝酒不吃辛辣食物
吃的杂一点
就这些吧

Answer 5

我个人认为喝粥就特别保养肠胃！多喝粥吧！还有，不要暴饮暴食，最好少食多餐！逐渐肠胃功能就好了！