我身高1米78体重从原来的200斤减到了146斤。为什么我的胸部和肚子还有很多脂肪该怎么减掉。我有
我身高1米78体重从原来的200斤减到了146斤。为什么我的胸部和肚子还有很多脂肪该怎么减掉。我有在练哑铃健身全身。但是有了胸肌胸部还是有很多脂肪要怎么减求详细...
我身高1米78体重从原来的200斤减到了146斤。为什么我的胸部和肚子还有很多脂肪该怎么减掉。我有在练哑铃健身全身。但是有了胸肌胸部还是有很多脂肪要怎么减求详细
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想减肥就别投机取巧，必须运动和节食相结合， 没别的办法让您瘦下来。科学减肥安全效果好，但此项措施是最可靠及最科学的腹部减肥办法，管好嘴，放开退。国际健身房的减肥方法也不过就是如此，以饮食控制来降低热量的摄入，实现降体重的目的。嘴管不住，腹部脂肪堆积，不控制脂肪的摄入，运动量再大也无济于事，减肥成功人士的经验告诉我们，每天饭量七分饱，杜绝高脂，高糖的的摄入，加强有氧锻炼，才能实现降脂降肥，只要每天坚持以上方法就不会反弹，减肥效果稳步提升，这就是健康减肥的新概念
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还要吃的方面注意控制，少糖少脂
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建议到健身俱乐部找教练，那边会教你针对部位锻炼方法
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跑步，每天6公里或40分钟
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我跑了
但是我现在146算瘦了
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男的女的？
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男
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