Question

经常掉头发，是缺少什么营养吗？

Answer 1

体内缺少蛋白质，缺乏维生素B，缺乏铁元素。

Answer 2

脱头发是缺少以下营养，应当补充。
　　1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
　　2、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
　　3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
　　4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
　　5、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
　　6、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

Answer 3

好像是吃点卵磷脂比较好

Answer 4

去专业的皮肤科医院查一下，查微量元素和血常规，就可以知道你具体缺什么了.