Question

为什么中午不适合锻炼

Answer 1

适合自己的最好，不要强调早上、中午或者晚上；主要看你的时间安排，在合理运动，补充营养的前提下，早中晚锻炼都不会损伤身体。
但从客观条件上来说，下午5点到7点是最佳的运动时间,这个时间段人处于一天中最精神的时候,身体各方面都达到了一天的顶峰,这个时间段运动能使运动效果明显,而且运动状态好!
很多人都认为晨练是最好的，但是其实傍晚锻炼才是正确的，因为，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。而且， 早上阳光没有出来前，空气中二氧化碳含量较高，不适合锻炼。
而晚上如果活动量大了，影响睡眠质量。因此建议傍晚时分锻炼，此时空气中氧气含量最高。
所以，适当参考一下最佳的运动时间，结合自己的实际情况，选择适合自己的锻炼时间才好。

Answer 2

中午时间也是可以锻炼身体的，但是需要注意：在吃饭前后的半小时至一小时之内不要进行剧烈的运动。锻炼的时间以不低于40分钟为宜。