Question

我有一位五十多岁的女性朋友，她的睡眠不好，请问，吃什么食物能帮助改善睡眠？谢谢。

Answer 1

睡眠不好最常见的原因是压力太大，首先自己要调节心情减轻压力，可以口服养血安神片帮助睡眠。

Answer 2

保持愉悦的心情。

睡觉前泡个热水脚。看会不会改善点。