Question

睡觉容易醒，睡眠很轻感觉神经衰弱怎么办

Answer 1

规律作息。早睡觉，11点之前；多运动，特别是电脑族、司机等，不活动容易使身体僵硬。
睡之前不要太长时间的手机，可以看看书，主要是纸质的书籍，有条件的话也可以试试负离子自然疗法，具有负离子系统和污染物收集功能的生态负离子生成技术就可以生成高浓度的生态级小粒径负氧离子，负氧离子对睡眠的作用是多方位的，而药物只作用于大脑皮层。负氧离子对睡眠调节是恢复生理睡眠，而药物是通过对大脑皮层的抑制，是一种被动性睡眠。其实，睡眠障碍不是抑制的不足，而是兴奋与抑制的转化障碍。药物助眠得不到生理睡眠的意义，不能进行能源的储备，不能进行细胞的修复，因此，睡眠后精力得不到恢复，白天昏昏沉沉。