本人身高175，体重100公斤，，求一个既安全又有效的减肥方法
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你的理想体重在70公斤左右，所以你需要减肥30公斤。
建议你在减肥过程中不要去节食或者服药，健康有效的减肥方法只有一条，那就是管住嘴，迈开腿。合理的饮食控制减少能量的摄入，多运动以增强脂肪的燃烧，需要注意的是不要进行剧烈运动。
建议你在减肥过程中不要去节食或者服药，健康有效的减肥方法只有一条，那就是管住嘴，迈开腿。合理的饮食控制减少能量的摄入，多运动以增强脂肪的燃烧，需要注意的是不要进行剧烈运动。
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我用一种零食奶片，安全，不反弹，我姐现在再用
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什么产品
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改变自身体质的，把易胖体质改变成易瘦体质，达到自我瘦身的效果
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运动，晚上少吃点
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问题是天天应酬，没有办法
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那就只能多运动了，尽量少喝酒
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