如何快速有效减脂
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就是多运动啦，但可能没有想象中的那么快，需要忌口，不能吃脂肪含量高的食物，可以多吃点鸡胸肉
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有效的减肥方式就是运动，还要注意补充营养，高热量食物少吃，多吃点蛋白质含量高的食物，比如优形鸡胸肉
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如果你的肚子比较大，有可能是由于你平时的营养比较好，特别是吃的食物含有油脂过多引起的，此外可能是缺乏合理有效的运动引起的建议你平时可以多注意清淡饮食，少吃肥肉，油脂食品，其次你每天还可以坚持运动，如坚持跑步，做仰卧起坐等，只要你每天坚持锻炼就可以达到瘦腹部的目的
追问
我一吃东西肚子就鼓鼓的，穿裤子也是小肚子鼓出来，能改善吗？
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没啥特效方法，别吃太油腻的食物，尤其是脂肪含量高的，我现在经常吃鸡胸肉，优形这个牌子比较好吃
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减肥还是要坚持锻炼，没有什么捷径，注意饮食健康，多吃点优形鸡胸肉补充蛋白质
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