Question

学习过程中困了怎么解决

Answer 1

为了防止在学习过程中犯困，可以采取以下几种方法：
1、锻炼自己的意志力。为自己制作一个每日学习计划，保持充足的作息时间，按计划去强迫自己执行。
2、自我清醒法。学习犯困的时候，可以站起来散散步，打开窗子遥望远方，休息休息眼睛，或者用冷水洗一下脸，让自己的头脑清醒一下。
3、转换一下注意力，提高学习兴趣。在学习的过程中，有时会因为枯燥乏味而感到困倦，这个时候可以试着调换一下学习内容，提高自己的学习兴趣。
4、相互监督法。在学习的过程中，为了防止自己犯困或者注意力不集中，可以请身边的同学或者家人进行监督，困的时候可以相互聊聊天，讨论一下学习问题。
5、营造一个适合的学习环境。为提高自己的学习效率和质量，学习环境也很重要，首先屋内的温度不能过高，如果温度过高，人就特别容易犯困；其次是屋内空气要保持流畅清新，可以定时开窗通风，
6、喝杯咖啡提提神。喝咖啡提神也是个不错的办法，咖啡中的咖啡因可以让人的精神保持一段时间的亢奋，这样可以缓解学习犯困的症状。
7、吃冰激凌等刺激性的食物。刺激性的食物可以刺激味蕾兴奋精神，可以将困意瞬间压制，所有的注意力都转移到食物上来的同时，精神也为之一振。