Question

一学习就困怎么办？

Answer 1

1、要睡足觉

有些人一天睡眠时间很少，但是学习和工作经历依然充沛，但是更多的人需要睡足觉才有充沛的精力，毕竟学习重在效率而非时长。

有些同学学习时间很长，比如一天可以学习12小时，可以自己分析一下，这12小时中有不少时间刷微博、玩手机、打游戏、回QQ等等，真正学习的时间并不长。所以，好好休息，睡足觉，做到专精学习就很好。

2、注意三餐饮食

早上要摄入足够的蛋白质，蛋白质丰富的食物抗饿。中午也要吃好一些，蛋白质、脂肪、糖类都要摄入充足，午休后，精神饱满学习是我们希望的。

晚餐请吃7分饱，同时准备一点小零食，晚餐后要立即学习，没啥时间休息，所以不能过饱，影响学习效率。但是要在学习期间吃点小零食，避免饥肠辘辘去学习。

3、坚持锻炼身体

每天坚持跑步（晨跑、夜跑都行）、做瑜伽、或者其他方式锻炼，身体好，精力才旺盛，学习才不易犯困。如果能坚持每周去健身房锻炼固然好，但是学生党基本是没有这个时间的，而且健身房贵。

4、可以试着站着看书。

文科学生比较方便，毕竟很多不用计算、绘图等，理科学生可以考虑站着看英文书，记英文单词等。站着看书是提醒自己强打精神学习，熬过困头就行了。

5、请勿在寝室里学习

离床太近了，困了刚好往床上一躺，学习就很难了。寝室里可能有同学睡觉，睡眠是会传染的，看着别人睡觉了，自己的呵欠就来。可以去图书馆或者教室学习，周围的学习气氛会带动你忘记困意。