晚上睡觉总是胡乱的做梦，有什么好方法改善
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正常人每晚都会有10-20个梦，睡眠浅的第二天能够回忆起来，睡眠深的第二天回想不起来。知道自己做了很多梦一般说明睡眠较浅，睡眠质量不佳，大多第二天感觉精神不佳。最近精神压力大，心事较重会引起这些情况。你可以傍晚睡前适当锻炼，洗热水澡或泡脚，如果感觉压力大，还可以找朋友聊聊倾诉，外出旅行放松一下。
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建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了；每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶
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为什么每天都会做梦？有的人睡一晚精神充沛、而你越睡越累，还整晚做梦！这是为什么呢？
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