最佳睡眠时间是几点？
21个回答
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晚上23:00——第二天凌晨1:00，这个时段是人类蓄阳的黄金期。滋阴补阳最好时段
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十分钟，正中午12点左右5分钟种晚上正12点5分钟。从书上看得的。有那么点用我试过，在晚上睡眠不足的情况下试一试，记住正十点必须是睡着的，
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23点到凌晨1点（所谓子午觉一定要睡好）
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21：00-23：00
免疫系统排毒
23：00-凌晨1：00肝部排毒（需熟睡）
凌晨1：00-3：00大肠排毒
早上7：00-9：00小肠大量吸收营养
火
免疫系统排毒
23：00-凌晨1：00肝部排毒（需熟睡）
凌晨1：00-3：00大肠排毒
早上7：00-9：00小肠大量吸收营养
火
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晚上最佳的
睡眠时间
为22：00至次日凌晨2点
这四个小时称之为（
美容觉
）
可以使每个人的身心得到一个很好的释放和调节
睡眠时间
为22：00至次日凌晨2点
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美容觉
）
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