Question

坐月子应该吃什么好？

Answer 1

民以食为天，饮食不当会导致疾病，好的饮食也是可以治疗疾病的，或者是调养身体的。产妇为了调养身体，在坐月子期间吃什么好呢?
1、优质蛋白质
主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，比孕前增加1个鸡蛋、1杯奶、1两肉就够了。
2、钙
主要来源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干、绿叶蔬菜、坚果、芝麻酱、小虾等。
3、铁
最佳来源是牛羊猪肉，吸收率低一些的来源包括水果干、豆类、坚果等，维生素C可以帮助提高这些食材的铁吸收率。
4、多种B族维生素
主要来源是全谷杂粮、薯类、奶类、蛋类和瘦肉。
5、维生素C
主要来源是各种新鲜蔬菜、水果和薯类，新妈妈每天可以照常吃蔬菜水果，如果怕冷的话，可以煮熟或温热之后再吃，烹熟仍然能保留一半的维生素C。

Answer 2

说一说现在比较流行的量身定制的月子餐——禅心妈妈月子餐
很多新手妈妈都会遇到这个两难的问题，自己想要恢复身材，但又会为了宝宝，怕自己吃的不好，鱼和熊掌都想要，这样就要求必须得吃对，既要知道怎样吃有营养又不长肉，又要了解月子期的饮食禁忌，这就难倒了很多年轻妈妈，家里人对此也是一筹莫展。
因此禅心妈妈月子餐应运而生，
禅心妈妈月子餐根据新妈妈分娩前以及产后的身体变化，生产方式和哺乳方式的选择不同，针对性的给出产后三个月的饮食方案，精细化到每天每餐的饮食，吃什么、怎么吃？看看餐谱一目了然，让妈妈们补得明白、吃的放心；并且禅心妈妈注重调养配方，根据体质研发的食疗调养，可帮助新妈妈解决产后的种种不适。
这时候你可能会担心这样的月子餐还会好吃吗？
禅心妈妈月子餐除了精心挑选适合体质的食材外，还注重色香味，让月子餐既能满足营养需求又能满足调养身体，还能不失其味，并且一共准备了300多道美食，每天花样翻新，让新妈妈不发胖、奶水还好，两者兼得！
另外还有一些特殊的新妈妈，比如血糖高、血压高、甲亢甲减，还有素食的妈妈们，也精心地准备了量身定制的月子餐，帮助妈妈们顺利度过产褥期。

Answer 3

女人坐月子里时，要吃优质蛋白质含量高的食物，多吃熟菜，容易消化吸收，富有营养又不油腻的食物，如红枣八宝粥等，注意少食多餐。

Answer 4

只能吃清淡的，水果蔬菜能吃，其它味大的都不能吃，我现在坐月坐得每次吃饭都想吐了。

Answer 5

多吃富含蛋白质的汤汁食物，多喝汤水，但油水不要太大，适量的吃新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣刺激食物