Question

坐月子的时候，一般都是吃什么饭菜好？

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Answer 1

随着社会经济不断的发展，在现实生活之中，我们对于孕妈妈的关心是比较重视的，也正是在这样的情况之下，相信很多怀孕生完孩子之后的母亲，应该有这样的疑惑那就是在自己坐月子的期间里面，究竟该吃哪些比较有营养的食物，才能够让自己的身体恢复得更好。实际上我们可以吃一些鱼类，蛋类或者是瘦肉。

首先我们要明白这样的问题，那就是我们的母亲在生完孩子之后，身体是非常虚弱的，在坐月子期间，我们必须要给生孩子的母亲准备好一些丰盛的食物，以及一些比较有营养的食物来去帮助母亲更好的恢复身体的健康。我们可以适量的增加一些鱼类，因为鱼肉的脂肪是非常丰富的，而且鱼肉里面还有很多的营养物质，能够帮助我们的母亲更好的将身体补充起来。

除了鱼类之外，我们还要多吃一些鸡蛋，豆腐，瘦肉，鱼虾，动物血等这些富含脂肪以及营养物质的食物，身体是必须需要一定的营养物质和脂肪的，这能够更好地帮助我们的细胞代谢，能够更好的帮助我们身体能够尽早的恢复到正常的健康状态。在生活之中，我们也必须要注意饮食必须要少吃，我们的母亲在坐月子的时候，必须要记住这些些东西，不要吃的食物太多，因为吃的太多之后，对于身体是没有任何好处的。还有就是一定要注意健康的锻炼，每天早晨都要进行一些相关简单的锻炼之后这样子才能够更好的去恢复健康。

综上所述，我们可以明显的知道，在坐月子期间我们的母亲究竟要吃什么食物，才能够更好的让自己的身体恢复到健康的状态，怎样搭配饮食才能够让自己的身体更好，对自己的宝宝也很好。

Answer 2

坐月子的时候，为了奶水的质量最好多吃一些优质蛋白质，比如牛羊肉豆腐，鱼，多喝一些鱼汤，牛肉汤或者是鸽子汤

Answer 3

一般都是吃鱼、肉、蛋、奶及豆制品，还有白菜、胡萝卜、西胡芦、油麦菜、茭白、西兰花这些饭菜都比较好。

Answer 4

可以适当吃一些热量高的食物，例如：排骨，猪脚等。月子期间忌生冷寒凉食物，但适当的吃些水果还是可以的。可选择温和的苹果和橙，水果可补充维生素c和纤维素，且促进食欲。

Answer 5

一般吃高营养，高蛋白的饭菜比较好。如鱼虾等海鲜类食物，应避免食用高脂肪，高盐等食物。