Question

好多人健身喜欢大汗淋漓的感觉，疯狂排汗对身体真的好吗？

疯狂排汗对身体好吗？

Answer 1

现在人越来越讲究健康，为了保持身材都会去健身房健身，而且很多人都会觉得如果去健身不出汗就仿佛没有健身一样，而且出汗出得越多越好，这样才能减少身体的脂肪，也有利于排毒，其实这种说法是错误的，健身不是出汗越多越好，出的汗都是水分，很多微量元素也随着水分流失，长此以往不利于人的身体健康。

很多人都认为健身多出汗好，出的汗多就是排毒多，这样能让身体的毒素代谢出去，其实这是一种错误的做法，身体的排毒器官是肝脏，出汗是不可能让肝脏代谢的，所以也就不存在什么排毒不排毒的说法了。健身只要正常出汗就好了。能达到健身的目的就可以，不在于出汗的多少。

人运动后身体会大量的缺水，这时就要注意补充水分，应该少量多次的饮用水，这样能有利于身体的恢复，也不会造成电解质的紊乱，其实疯狂排汗对身体没有好处，反而会有一些坏处，如果补水不及时还会造成脱水，这样反而危害身体健康。本来健身运动的目的是为了身体健康，但是疯狂排汗以后却恰恰相反，这样反而还不如不运动的好。

运动以后可以适量的喝一些果汁和牛奶，这样也能补充身体随着水分丢失的微量元素，但是也不要暴饮暴食一次喝得太多，主要还是应该多喝水这些都是次要的，要想身体健康也要讲究方式方法，不要急功近利。

Answer 2

健身时出汗是好事，说明运动很到位，但是排汗太多，容易对身体造成脱水，对身体健康是非常不利的。

Answer 3

不好。适当的排汗有助于排出身体一部分毒素，但是疯狂的排汗会流失身体大部分水分，不及时补充水分会导致身体缺水。

Answer 4

疯狂排汗对身体并不是很有好处的，因为疯狂排汗会导致人体流失大量的水分和盐分，只有适当的出汗才是对身体有益的。

Answer 5

疯狂排汗对身体并不是很好，有一种减肥方法就是用出汗的方式使得体重下降，但是这样容易导致体内的水盐平衡紊乱。