Question

吃什么能增肥

蛋白质真的能增肥吗

Answer 1

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 2

尽增肥无非就是多吃，光吃蛋白质是不够的，碳水化合物是最容易增肥的，比如油炸膨化食品，还有脂肪类的，巧克力 蛋糕之类的。
如果是要增肌，那么运动是最主要的，然后就是在每天正常的三餐下加一些蛋白质，比如瘦肉类，豆类，注意不是把三餐替换成蛋白质，而是多吃一些蛋白质。然后练肌肉，运动，久而久之就有肌肉了。练肌肉可以去健身房用器械，也可以下载一个keep跟着上面做

Answer 3

吃含卡路里、热量高的食品、例如巧克力、糖、膨化食品、肉类（鱼、鸡是卡路里低的食物）、米饭也是卡路里高的物品、尤其是热的米饭、最好的增肥是睡前吃、（但友情提示、这样增肥对身体不好、而且胃消化会不好呦、）

Answer 4

说到增肥的话题，很多人都很感兴趣。现在是以瘦为美的年代，很多人都在追求减重、追求苗条、追求瘦。还有一群人是因为怎么吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦恼，他们都要寻求增肥的秘方，究竟有哪些方法可以使他们增肥。对于这群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些原发性疾病，比如有没有糖尿病、甲亢或其他的消耗性疾病。如果有这些原发性疾病，要赶快找专科医生进行治疗，治疗原发性疾病，原发性疾病好了，就有可能会增肥。第二类人群是没有这些原发性疾病，但是他一直很苦恼，怎么吃都吃不胖，对这一类人，首先要对他进行膳食评估，看他每天吃的量是否满足他一天需求的能量和营养素，如果不满足，蛋白质缺乏，就要给他补蛋白质，能量缺乏，就要给他补碳水化合物和脂肪。如果这类人群的膳食评估没有问题，能够满足他一天的需求，可是他还是怎么也长不胖，也需要增肥，这个时候可能考虑到他的消化、吸收、代谢方面比平常人弱，可以推荐他进行一些口服的营养治疗，也就是ONS，会服用一些特殊的营养品，而这一类营养品是经过预消化的，它的吸收会很快，消化也很快，对于这一类人群，可以快速的消化、吸收、被利用，久而久之就会使得他的能量和营养素达标，达到增肥的效果。当然，如果这些

Answer 5

你好，有以下几种能增肥。1.榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。2.椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，3.牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。