Question

长期失眠怎么办？

除了安眠药还有没有更科学一点的方法？

Answer 1

你好，你的这个情况，你要每天早点睡觉，睡觉时间不要太晚，合理的安排睡眠时间。那如果你经常性的失眠，那请你尽快的去中医医院或者中医门诊那里去看一看。让中医大夫给你瞧一瞧，看看失眠的问题出在哪里，然后开几副帮助你入睡眠的中药，吃一段时间的中药，相信通过吃药治疗和调养你的失眠会有很大的改变的！还有个办法你也可以通过热水泡脚的方式来改善失眠的，每天坚持用热水泡脚10分钟左右，坚持一段时间你的睡眠问题也可以有些改变！总之不要想太多事情，不要有太多压力，心态要放平衡，慢慢的来改变！以上的这些方法如果你觉得哪个对你有帮助，哪个稳妥，那你可以去试一试，你要坚持才能看到希望的！
祝你早日康复！
希望我的回答对你有帮助！
如果帮助到了你请给个采纳，谢谢！

追答

放松心情，莫担心！

Answer 2

失眠怎么办？

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

长期失眠的患者也是不一样的，它这个方法也不一样，如果是轻度患者，一周之内失眠的患者，那么可以首先尝试进行自我的康复，我们知道人体是有很强的自愈能力，如果能够积极地调动起来，很大一部分的短期失眠患者，可以不需要药物就能够完全恢复。那么主要办法有这么几种：首先可以尝试发现影响睡眠的原因，比如说饮食过多，过于辛辣、刺激引起的失眠，可以通过饮食的调整。如果因为工作紧张、劳累，可以通过适当的调整工作节奏、增加运动健身、旅游，或者与朋友聊天、读书、听音乐等方式进行放松还可以通过食用一些，具有药食两用的功能食品进行调整，如果失眠时间超过了一周，并且对日常活动感觉有比较大的影响，应该尽快到医院进行检查诊断，根据诊断的结果，确定适合的治疗方法。

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。