Question

怎样快速提高初中1000米跑步成绩？

Answer 1

选择适合的时间段锻炼，比如下午或黄昏的时候，这是人体的体温是最高的，身体比较活跃，不过还是要注意中暑。结合考试所要求的时间去锻炼，然后选择你所想考的分数及所要跑出的时间，计算出平均速度，然后就按照这个速度去跑，争取以这个速度跑完全程。也需要练习呼吸的节奏。在考试前不要喝太多的水，否则可能会在跑的时候肚子痛，影响比赛成绩。在跑前记得做热身运动，使身体的血液加速，提高兴奋度，有利于成绩的提高。当然也可以在跑前半个小时吃一些菠菜，因为菠菜含有一种天然的兴奋剂，有助身体的耐力。

Answer 2

1. 选择适合的时间段锻炼，比如下午或黄昏的时候，这是人体的体温是最高的，身体比较活跃，不过还是要注意中暑。

2. 结合考试所要求的时间去锻炼，然后选择你所想考的分数及所要跑出的时间，计算出平均速度，然后就按照这个速度去跑，争取以这个速度跑完全程。也需要练习呼吸的节奏。

3. 在考试前不要喝太多的水，否则可能会在跑的时候肚子痛，影响比赛成绩。

4. 在跑前记得做热身运动，使身体的血液加速，提高兴奋度，有利于成绩的提高。

5. 当然也可以在跑前半个小时吃一些菠菜，因为菠菜含有一种天然的兴奋剂，有助身体的耐力。

Answer 3

每天都坚持跑步的话，肺活量慢慢变好，两个月时间应该能取得很大进步的。每次跑的时候都坚持到你最好的状态，掐表计时，刚开始可能跑不下来全程，每天坚持，每天会进步一些

Answer 4

每天都坚持跑步的话，肺活量慢慢变好，两个月时间应该能取得很大进步的。每次跑的时候都坚持到你最好的状态，掐表计时，刚开始可能跑不下来全程，每天坚持，每天会进步一些

Answer 5

每天坚持晨跑，家人会按摩的给腿部放松下肌肉，看个人体质，不要太高强度训练。初中生为的就是锻炼身体。没必要追求成绩，体育一看个人素质，而是后天锻炼是要循循渐进的。