Question

老年人跑步，要如何保护膝盖？

Answer 1

跑鞋是跑步的基础，可以选择鞋底厚一些的，缓震好一些的作为自己的跑鞋，缓解膝盖压力。

Answer 2

降低速度，还有跑步的频率，穿合适的鞋子，不能过软或者过硬。

Answer 3

老年人运动跟青年人不同，老年人的各项身体机能都有所弱化，必要的预备保护措施装备不可少，同样也要注意跑步时的状态，又不舒服就要停下来休息，不能因为过度锻炼身体而变成了伤害自己。

Answer 4

可以穿戴专业的运动装备，或者注意运动的时间和强度，注意休息，量力而行。

Answer 5

在跑步圈进行慢走运动是关节变得灵活。也可以在跑步时带上护膝。