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晚上总是失眠怎么办?
82个回答
2019-01-06
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1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心,闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触,当然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
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希望我的建议会对你有所帮助,祝您生活愉快,望采纳,谢谢!
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