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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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2招帮你缓解失眠
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失眠怎么办？
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晚上失眠怎么办？
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可能是你的压力大。
在河西，我知道有一家心理咨询机构。很不错。
好像在梅江那一块。叫：天津康桥心理咨询中心。
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