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夜里睡不着觉是什么原因,有什么好的办法解决?
16个回答
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首先尽量要保持心情舒畅尽量减轻生活中的压力,多参加一些有氧运动,上述都无效的话。可以服用一些镇静安神的药物来帮助睡眠。
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睡不着觉属于睡眠障碍中的入睡困难的表现,导致这种现象出现的主要原因包括以下两点,第一、生理性因素,即平时工作和学习的强度过大,躯体和大脑神经过度的疲劳、思虑过多,精神压力大或者近期的某些应急事件所致。
第二、病理性因素,主要是指某种疾病引起的疼痛或者某些药物导致的。
办法:所以想要改善睡眠,平时就应该注意固定作息,减少熬夜,保持一个平稳的心态很重要,睡前建议喝一杯眠梦香,能够舒缓神经,帮助快速入睡,提高睡眠质量。
第二、病理性因素,主要是指某种疾病引起的疼痛或者某些药物导致的。
办法:所以想要改善睡眠,平时就应该注意固定作息,减少熬夜,保持一个平稳的心态很重要,睡前建议喝一杯眠梦香,能够舒缓神经,帮助快速入睡,提高睡眠质量。
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是不是环境造成的呢,她也是有一点的声音就会惊醒
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还是靠我在tb上面买的尚医铭草安枕萱草,喝了大概有半个月,睡眠就变好了,听她说喝了有三十分钟就有了困意,皮肤都变好了呢。
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原因有很多啊,我之前就是压力大造成的睡眠不好,
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后来喝的尚医铭草安枕萱草,用的这个去改善的睡眠呢,
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是不是环境造成的呢
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