Question

夜里睡不着觉是什么原因,有什么好的办法解决？

Answer 1

首先尽量要保持心情舒畅尽量减轻生活中的压力，多参加一些有氧运动，上述都无效的话。可以服用一些镇静安神的药物来帮助睡眠。

Answer 2

睡不着觉属于睡眠障碍中的入睡困难的表现，导致这种现象出现的主要原因包括以下两点，第一、生理性因素，即平时工作和学习的强度过大，躯体和大脑神经过度的疲劳、思虑过多，精神压力大或者近期的某些应急事件所致。
第二、病理性因素，主要是指某种疾病引起的疼痛或者某些药物导致的。
办法：所以想要改善睡眠，平时就应该注意固定作息，减少熬夜，保持一个平稳的心态很重要，睡前建议喝一杯眠梦香，能够舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 3

是不是环境造成的呢，她也是有一点的声音就会惊醒

追答

还是靠我在tb上面买的尚医铭草安枕萱草，喝了大概有半个月，睡眠就变好了，听她说喝了有三十分钟就有了困意，皮肤都变好了呢。

Answer 4

原因有很多啊，我之前就是压力大造成的睡眠不好，

追答

后来喝的尚医铭草安枕萱草，用的这个去改善的睡眠呢，

Answer 5

是不是环境造成的呢