Question

长期便秘应该吃什么？

Answer 1

合理饮食，规律作息，多喝水，少吃或不吃高脂高蛋白和辛辣的食物，少喝酒，少喝浓茶，多吃点粗粮，蔬菜和水果，适当的运动，如果还不好使，就试试活肠素，它是一款治疗便秘的良药，无副作用，无依赖性，可以放心服用

Answer 2

你好，怎么说呢。首先回答你，便秘时可以适量饮用蜂蜜水，多吃香蕉、柑橘等食物较好，日常饮食以清淡易消化的高纤维和高维生素食物为主。您可以多吃玉米、高粱、青菜、芹菜等食物，多饮水。有排便困难的情况可以使用开塞露缓解，避免过度用力排便。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。

Answer 3

吃粗纤维食物，比如芹菜，便秘属于肠道湿热重，吃红豆薏米粉，或红豆薏米粥，可以长期吃，对长期便秘有很大改善。

Answer 4

1. 晨起空腹饮用一大杯开水，可适量添加少许盐巴或蜂蜜，增加大肠内压力，促使粪便排出。
2．适当运动，跑步、快走等活动均可促进胃肠蠕动，有利于排便，避免久坐久站引起便秘。
3．多摄取高纤维的食物蔬果，如地瓜叶、苜蓿、菠菜、海带、紫菜、香菇、木耳等，寒性水果不宜食用过量。
4．养成每日定时排便的习惯，如厕时不要阅读书报或玩电子产品，以免影响排便。
5. 可以根据身体的情况进行配穴艾灸。

Answer 5

便秘临床上可分为功能性便秘和器质性便秘，便秘是指大便干结，大便排出不畅的一种情况，可以由很多因素引起，比如：饮食结构及习惯的改变，摄入十分过少，肠道的各种感染性疾病，都是可以导致便秘的发生，可以服用润肠通便药物对症治疗，平时的饮食上多食蔬菜水果，多喝水，少吃油腻性食物。