Question

跑步可以瘦腿是真的吗？

Answer 1

不一定，你跑完步一定要对腿进行按摩，说不定能瘦。

Answer 2

能够瘦腿，但是要把握技巧，跑步后腿变粗了是因为跑步姿势不对，并且在跑步之后并没有及时的对腿部进行按摩。

Answer 3

并不是真的，跑步以后很容易形成肌肉腿。

Answer 4

可以瘦腿，只要掌握正确的跑步方法即可；因为有些人不懂拉伸，跑步后拉伸肌肉能避免腿变粗。

Answer 5

当然，慢跑40分钟即可，切勿多跑会使减肥效果更佳的想法，跑步姿势要规范，跑步速度控制在正常走路的基础上加快一些，跑步前跑步后都要拉伸，跑步后拉伸后也尽量不要坐着，也可以配合一下燃脂运动效果更佳，跑步减肥需要是耐力，效果短期间是不明显的，需要长期坚持，期间不可暴饮暴食，三餐要规范，但也要控制饮食，零食少吃，饮料尽量不喝，祝你瘦腿成功噢