Question

煜满堂认为熬夜后白天补觉真的有用吗？

Answer 1

熬夜后白天补觉是补不回对身体的伤害的，比如肝脏晚上十一点左右正是排毒的好时间，错过了效果就不大了，人体的各项脏器机能都是在晚上休息排毒的，颠倒作息生物钟紊乱，会对身体有损害的。

Answer 2

通常我们会发现，晚上熬夜，白天补觉，或者周末早上赖床不起，结果是越睡越没精神，这让人感很到困惑。其实是因为睡懒觉会使大脑一直处于抑制状态，大脑和全身的肌肉不能得到及时唤醒，整个人就会没有精神，导致疲惫不堪。还有一点值得注意的是，早上赖床往往会错过吃早饭的时间，久而久之容易患胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。因此，无论是熬夜还是没有睡好，建议都不要补觉，坚持规律作息。

Answer 3

好呀好天真的有用吗？晚上没睡好，白天补回来，要不然一天没精神

Answer 4

长期熬夜会变丑，根据相关研究报告提供，在一周中，如果每天减少两小时的睡眠，就会给外表带来严重影响，眼睛也会变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出皱纹，其次，晚_上熬夜玩手机，很可能会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使有的人患上干眼症，长期熬夜造成的过渡劳累会诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降