Question

每天失眠这可怎么办呀

Answer 1

方法很多。
睡前热水泡泡脚，不要玩手机，尤其游戏类，不要看刺激性的电影，非常不利于睡觉，睡觉的时候放一些轻音乐，不带歌词的防止跟着唱起来。睡觉前不要吃太多，这样睡觉时胃还在活动，也不要不吃饭，也不利于睡觉。睡前半个小时可以喝一点牛奶，有助于睡眠。
当然，最重要的是要保持良好的心态，不要有太大的压力，人生嘛，不在这一两天，还有很长的路要走，不要着急。

Answer 2

你的失眠是怎麼样形成的吗？你知道吗？如果是压力太大，导致完全睡不著，可以找中医诊所每天针灸，就一定有效果；如果你是刺激太大，我只能建议，你要使用精神科的安眠药，而且尽量不要想刺激的事情，不然不用多久，你就会得到精神分裂症；你如果是过度焦虑，也会让你失眠，应把焦虑源处理。