Question

酸奶可以治便秘吗？

Answer 1

酸奶是一种食物，并没有治疗疾病的功效。喝酸奶可以改善便秘，但有一定的条件。
一、益生菌是活的。这就要求低温运输和存储，但是酸奶在运输配送过程中未必都能达到温度的要求，尤其是夏季，这样会灭杀大量的益生菌。
二、益生菌能活着到达肠道。大多数酸奶中含有的益生菌都是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这两个菌种的耐受力较差，经过唾液、胃液、胆汁等消化液的洗理后，还没到达肠道就已经全军覆没了。
所以，想要单纯指望喝酸奶来缓解便秘，恐怕要让很多人失望了。缓解便秘应该多摄入膳食纤维，多吃新鲜蔬果蔬菜、五谷杂粮等食物；清淡饮食，少吃辛辣、刺激等食物；多喝水，滋润肠道和粪便，可以在早起后喝一杯温开水；多运动，促进肠胃蠕动，加快排便；养成定时排便的好习惯；保证睡眠充足，少熬夜；保持良好的心态。
最后还要注意一点，不要滥用药物，泻药虽然能解一时之痛，但是治标不治本，长期服用会让肠道产生依赖感，加重便秘。可以试试首荟通便胶囊，全面改善肠道功能，治愈率高，且无结肠变黑等不良反应。

Answer 2

我觉得喝酸奶对便秘有缓解作用。酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

Answer 3

晚上喝酸奶能更好地预防和治疗便秘。因为酸奶中所含有的乳酸成分，有助于人体肠胃在夜间的蠕动，解除便秘。餐后半小时到两小时喝酸奶，对治疗便秘也有帮助，如果孩子有便秘的症状，可以养成每天饭后半小时到两小时喝酸奶的习惯，能够补充人体益生菌，调节肠道菌群。酸奶中所含有的活性乳酸杆菌以及双歧杆菌等益生菌会抑制粪便腐败菌的生长，调节肠道菌群。酸奶中的双歧因子还有清除自由基，抗癌抗衰老的作用。

Answer 4

酸奶中含有很多的益生菌，能调节肠道功能，帮助消化，所以喝酸奶对便秘有治疗效果的。便秘是可以喝酸奶，同时也要注意多喝水，多运动，促进胃肠蠕动。

Answer 5

酸奶有缓解便秘的效果，一般酸奶的话，对少数人可能有一定的通便作用。可以多吃富含纤维的蔬菜水果，不要吃辣和刺激性的食物。