Question

怎么改善记忆预防老年痴呆？

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Answer 1

这么做可以改善记忆，预防老年痴呆：不能一个人独自在家里胡思乱想，首先心态得放开你，思想得想开一点，不能常想着一件不愉快的事。多和自己的亲人朋友出去玩耍，比如旅游、爬山等。如果遇到不开心的事可以向自己的好朋友或者亲戚家人倾诉一下千万别憋在心里。多做自己喜欢的事。

Answer 2

老年痴呆医学上俗称阿尔茨海默病，是老年人比较常见的一种神经退化疾病。如何预防首先老年人要适当运动。日常生活中要多做有氧运动像游泳，健身，自行车，广场舞，太极等减缓大脑的退化速度。其次增加脑部运动。平时多听音乐，阅读报纸，打牌，下棋多动脑，减缓细胞退化。第三饮食均衡，低脂低糖低盐防止脑动脉硬化。

Answer 3

多思考，不要每天吃了玩玩了吃，可以看一些有脑力活动的书籍，玩一些动脑的游戏比如象棋，除了这些以外，还要养成规律的生活习惯，日常生活中少吃油腻的食物，多做体育锻炼，可以适当吃一些增强记忆里的保健品。

Answer 4

预防老年痴呆的主要方法是合理膳食，保持充足的膳食纤维，适当的体育锻炼，经常思考问题。

Answer 5

预防老年痴呆，可以通过降低血管里面脂质的成分，比如少吃含油量、含反式脂肪酸的食物如奶油类、烧烤类等。其次要保持愉快的心情，减少焦虑。还要吃一些补脑的食物。再次就是适当运动，以及适量用脑。