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不知你是多大年龄？如果是年轻人，可能是由于工作压力太大，或者平时睡觉较晚，久而久之，造成了睡眠时间错乱，致使睡眠质量下降。如果你是中老年人，本身就是睡眠少，再加上神经衰弱，慢慢就养成了这个毛病。无论哪种情况，都基本是神经系统出了问题，需要慢慢综合调理才能够好转！
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睡前适当的做运动
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