Question

早上吃鸡蛋真的能减肥吗？

Answer 1

1.鸡蛋更耐饿
鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2.鸡蛋帮助减肥
研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

4.鸡蛋性价比高
与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高
鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力
蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

7.鸡蛋保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
推荐鸡蛋早餐做法
煮好蛋，可以头天晚上提前煮好鸡蛋，第二天早上热一下就能吃了。
煎鸡蛋，小锅预热一分钟左右，加一点油，打蛋入锅，煎二分钟左右，待蛋白略熟，加菠菜和黑胡椒即可。

Answer 2

应该是的!减肥要具有一定的合理性与健康性，减肥要追求消耗与摄入的热量差，消耗掉摄入的才有减肥效果，早上吃鸡蛋可以补充身体内所需要的蛋白质，主要是对蛋白的摄入，蛋黄可以少吃一点。

Answer 3

早上吃鸡蛋，真的可以减肥，因为鸡蛋主要是含的蛋白，可以补充人的体能，而且可以让人感觉到饱腹感，所以早上吃鸡蛋可以让你得到全天的营养，而且还不必吃的太多东西，所以让你起到减肥的作用，而且还可以让你营养缺失

Answer 4

鸡蛋的营养很丰富，早上吃一个鸡蛋可以补充一天所需的能量，吃了鸡蛋后会有饱腹感，别的东西就吃的少了。但是用它减肥效果并不好。如果想减肥，平时应多吃些蔬菜和水果，多运动。

Answer 5

应该是可以的，
早餐吃鸡蛋是可以帮助减肥的，鸡蛋可以增加饱腹感，而且还可以给身体提供能量，而且鸡蛋里面的蛋白质有人体需要的必须氨基酸，比较的全面。建议想减肥的人可以在早餐食用鸡蛋，最好是鸡蛋白。