怎么运动减肥？ 不能去健身房，没钱
48个回答
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跑步啊.跑步是最好的选择.即不花钱又有效果.要坚持噢
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减肥总的来说就是管住嘴迈开腿，少吃多动，跑步，跳绳，打球，运动好了，饮食也要注意，多吃富含维生素的食物，水果蔬菜，不吃高热量食物
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只要身体健康，胖一点也可以的，如果真的追求骨感美，那要注意饮食不要太油腻，每天可以慢跑或者仰卧起坐，跳绳，打羽毛球，游泳都可以的
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肥胖人群，即体脂较高，减脂为主的人群，适合做低冲击有氧运动。低冲击运动是指对关节压力较小的运动，比如椭圆机、自行车、游泳等
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在家也一样啊
买个哑铃
然后多做做俯卧撑
多举举哑铃
多去外面跑跑步
买个哑铃
然后多做做俯卧撑
多举举哑铃
多去外面跑跑步
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