怎么运动减肥？ 不能去健身房，没钱
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管住嘴，迈开腿是最有效的减肥方法。还有。要吃热量少的食物。晚上要少吃。
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你可以徒手健身在家就能做
徒手健身的优点就是可以随时随地的锻炼身体，完全不受场地限制。训练的时候只需要简单的设备，甚至不需要任何设备。徒手健身还有个最大的优点就是，学习新的动作更自由，更具创造力。如果你的徒手健身基础练好了，你就可以学习更高难度的动作。
徒手健身的优点就是可以随时随地的锻炼身体，完全不受场地限制。训练的时候只需要简单的设备，甚至不需要任何设备。徒手健身还有个最大的优点就是，学习新的动作更自由，更具创造力。如果你的徒手健身基础练好了，你就可以学习更高难度的动作。
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跑步，暴走，骑共享单车，体育场的健身器材，哪样都可以，哪样都不要钱。
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跑步，先是三公里然后五公里然后七公里然后十公里，循序渐进你就会爱上跑步，跑完一定要记得拉伸不然肌肉腿会非常难看的
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少吃点零食，少吃点油炸食品，每天二十个下蹲，二十仰卧起坐，还可以跳绳跑步打羽毛球
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