Question

轻断食：适当的“挨饿”，身体会发生哪些喜人的变化？

Answer 1

最近减肥届被吹捧的最火爆的方法应该就是轻断食减肥法了，所谓轻断食减肥法轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的两天控制饮食摄入量，男士可摄入量少多余女士，而其余五天可以正常饮食，不做控制。

那么这种减肥方法究竟会给我们的生活带来哪些好处呢？首先，由于我们有意识的控制了我们的食物摄入量，自然可以降低我们的体重，代谢我们体内脂肪，从而达到瘦身减肥的效果。其次，在进行轻断食的过程中，大部分摄入食物都是经过我们精心挑选的健康食物,大多数具有低糖、低卡、含油量少的特征。因而它也能够使我们的肌肤变得更加水润和富有弹性，改善肌肤暗沉，爱出油等毛病。

进行轻断食不仅仅可以改善我们的外表，身材，让我们更具自信，同时在这过程中，我们也不断与自己作斗争，克服自己的口腹贪欲，锻炼了自身的毅力，相信坚持下来，通过轻断食减肥成功的小仙女们在其他方面也一定会获得成功。再者，轻断食看似摄入减少，但是只是控制了摄入热量，与传统的节食减肥有本质上的区别。节食只是单纯依靠不摄入，而轻断食选择的是一种更为科学的摄入方式，既控制了摄入热量，又让身体全面获得了必须元素。

采用节食的减肥方法不仅仅容易反弹还会对身体造成伤害，而轻断食则不会产生这种顾虑，所以这么好的减肥方式大家还在等什么呢，还不赶快行动。不过大家还是要注重科学的搭配啊，不然一切都是徒劳的。

Answer 2

轻度的挨饿，会燃烧身体的脂肪，身体会瘦一点。还有可以唤醒身体的各项技能，调动他们清醒起来。

Answer 3

适当挨饿会让胃口变好，人的思路更清晰，做事效率更高。

Answer 4

适当的挨饿可以减少体内的脂肪，使人体减肥，也可以刺激人体的新陈代谢，促进血液循环，但是一定要掌握挨饿的尺寸，千万不要饿伤了身体。

Answer 5

适当“挨饿”可以促进血液循环，对身体有好处，而且还有减肥的功效。